Es posible que las señales ya estén allí. Más personas que tosen, estornudan y se están empezando a usar los días de enfermedad. Estas son señales claras de que la temporada de gripe está sobre nosotros una vez más. Si bien la idea del otoño normalmente trae recuerdos de suéteres acogedores y huertos de calabazas, también trae recordatorios de lo enfermo que puede llegar a ser a medida que el virus de la gripe se vuelve más activo. Para los niños, especialmente los que asisten a escuelas, guarderías y actividades extracurriculares, es importante tomar precauciones para mantenerse saludables durante este tiempo.
Lo Que Los Padres Deben Saber Sobre La Gripe
Es algo de lo que oímos hablar todos los años. Pero, ¿Qué es la Gripe?
La gripe, o influenza, es una infección viral altamente contagiosa que afecta el sistema respiratorio. Los virus de la influenza A y B son responsables de los brotes de influenza estacional. Se propaga principalmente a través de gotitas cuando una persona infectada tose, estornuda o habla, y también se puede contraer al tocar superficies contaminadas y luego tocar la cara. Los síntomas suelen aparecer de repente, como fiebre, tos, dolores corporales, fatiga y, a veces, vómitos o diarrea en los niños. En comparación con el resfriado común, la gripe es más grave y puede provocar complicaciones como neumonía, bronquitis o empeoramiento de afecciones crónicas.
¿Por Qué Es Importante Esta Temporada de Gripe?
La temporada de gripe suele alcanzar su punto máximo en los meses de otoño e invierno, cuando las personas están en interiores con más frecuencia, lo que facilita la propagación del virus. Este año es particularmente importante para vacunarse contra la gripe, ya que Tennessee experimentó un aumento en los casos de COVID-19 durante todo el verano. Las escuelas, donde los niños interactúan de cerca, pueden convertirse en focos de contagio para que el virus se transmita de una persona a otra. Por eso es crucial que los niños se vacunen, ya que puede ayudar a prevenir enfermedades graves y hospitalizaciones. Incluso si las personas piensan que están sanas, el riesgo de enfermedad grave sigue siendo alto.
¿Cómo Pueden Prepararse Los Niños?
Como padre, puede tomar varias medidas para asegurarse de que su hijo esté listo para lo que podría ser una montaña rusa de la temporada de gripe.
1. Vacúnese Contra La Gripe
Obviamente, lo más importante es conseguir esa vacuna. La vacuna contra la gripe es la forma más eficaz de protegerse contra la gripe. Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés) recomiendan que todas las personas mayores de 6 meses se vacunen cada año. Para los niños, la vacuna contra la gripe no solo los protege, sino que también ayuda a reducir la propagación del virus a compañeros de clase, familiares y otras personas.
La vacuna contra la gripe está ampliamente disponible y programar una cita es fácil. Es importante hacerlo desde el principio, ya que el cuerpo tarda unas dos semanas en desarrollar inmunidad después de la vacunación.
2. Practique Una Buena Higiene
Los niños se meten en todo tipo de cosas, por lo que es importante comenzar a enseñarles hábitos de higiene saludables cuando son pequeños. Recuérdale a tu hijo que:
● Se lave las manos frecuentemente con agua y jabón durante al menos 20 segundos, especialmente antes de las comidas y después de jugar al aire libre.
● Use desinfectante de manos cuando no haya agua y jabón disponibles.
● Se cubra la boca y la nariz con un pañuelo desechable o el codo al toser o estornudar.
● Evite tocarse la cara, especialmente los ojos, la nariz y la boca, donde el virus puede entrar fácilmente en el cuerpo.
3. Coma Alimentos Nutritivos
El viejo proverbio, "Una manzana al día mantiene alejado al médico", puede sonar cierto. Una dieta saludable ayuda a fortalecer el sistema inmunológico, lo que facilita la lucha contra las infecciones. Hacer que los niños coman sus verduras es difícil, pero alentarlos a comer varias frutas y verduras ricas en vitaminas y minerales dará sus frutos. Los alimentos ricos en vitamina C (como las naranjas, las fresas y los pimientos) y zinc (que se encuentra en la carne, los frijoles y las nueces) son especialmente beneficiosos para la salud inmunitaria.
4. Duerme Lo Suficiente
El sueño es esencial para un sistema inmunológico fuerte, especialmente para los niños en crecimiento. Los niños en edad escolar suelen necesitar de 9 a 12 horas de sueño cada noche para mantenerse sanos y concentrados. Establecer una rutina constante a la hora de acostarse asegurará que su hijo esté bien descansado.
5. Mantente Activo
La actividad física regular mejora la salud general y ayuda a mantener el sistema inmunológico en buena forma. Involucrar a su hijo en actividades al aire libre como andar en bicicleta, practicar deportes o correr por el patio puede ser tremendamente beneficioso. Incluso una caminata diaria puede marcar la diferencia en su salud.
6. Quédese en Casa Cuando Esté Enfermo
Es el último de esta lista, pero es otro importante. Si su hijo tiene síntomas similares a los de la gripe, es importante mantenerlo en casa y no ir a la escuela ni a las actividades para evitar la propagación del virus. Si bien esto puede significar perder uno o dos días de clase, es mejor que dejar que su hijo transmita esa enfermedad a otros en la escuela.
Estadísticas Sobre La Gripe en Los Estados Unidos
Según los CDC, la gripe afecta a millones de personas anualmente en los Estados Unidos. Entre el 2010 y el 2020, las temporadas anuales de influenza resultaron en 9 a 41 millones de casos, 140.000 a 710.000 hospitalizaciones y 12.000 a 52.000 muertes.
Estas cifras resaltan la importancia de vacunarse contra la gripe. Durante la temporada 2019-2020, la vacunación contra la influenza evitó aproximadamente 7 millones de enfermedades, 3 millones de consultas médicas asociadas a la influenza, 100.000 hospitalizaciones asociadas a la influenza y 7.000 muertes asociadas a la influenza. A pesar de ello, las tasas de vacunación se mantienen por debajo de los niveles deseados.
Si tiene dudas sobre la vacuna contra la gripe o tiene preguntas generales, es importante programar una llamada con su proveedor de atención médica para asegurarse de recibir la información más actualizada. Hacer de su salud una prioridad este otoño ayudará a garantizar que usted y sus hijos puedan disfrutar de todo lo que hay que hacer antes de que lleguen los meses de invierno y las actividades húmedas al aire libre se pongan en pausa.
Fuentes:
